中医里所提到的湿气，它虽然看不见也摸不着，但实际上却是一种对人体有害的存在，它会导致我们的身体更容易生病，因此，中医也将其称为“湿邪”。
随着年龄的增长，我们每个人其实都会或多或少与湿气打交道，而若是体内的湿气堆积过多，就会不可避免地给自身带来一些健康相关的问题，因此，积极有效预防湿邪，对于我们每个人来说，都尤为重要。
而对于体内湿气较重的人来说，在日常生活中，其身体往往会有这4个非常明显的症状，若是大家发现自己也有相关表现，那么就要引起注意，尽快祛湿调理了。
1.食欲减退、消化不良
俗话说“能吃是福”，一个人如果从年轻到年老，在饮食方面都不存在任何消化和吸收方面的问题，那么就能很好的说明其身体是非常健康的。
但如果大家在某段时间突然食欲减退、消化不良，不管是对于自己平时喜欢吃的食物，还是一些没有吃过的新鲜食物，都总是觉得没有胃口，即便做了胃镜，也未曾发现有肠胃相关的疾病存在。
那么这个时候，就应该注意了，这可能是体内堆积了过多的湿气所致，湿气的存在，往往也会影响肠胃的正常功能，特别是对胃肠道分泌的酶所发挥的功能，会产生明显的负面影响，以至于会引起食欲减退、消化不良等不适。
而对于这样的症状，则应该从中医辨证的角度去帮助身体祛除湿气，这样才能使自己胃口大开，从而让身体更好的去吸收营养。
2.虚胖、容易感冒
有些人看起来可能很胖，但真正去称体重时，又会发现自己并不是很重，其实，这多半都属于虚胖，而之所以会出现这样的情况，主要就是因为平时的运动量不多、身上的肉不够结实。
除此之外，这些人还很容易生病感冒，特别是在季节交替的时候，非常容易被感冒盯上，但实际上，无论是虚胖还是容易感冒，归根结底还是因为这些人身上的湿气太重，湿气重，就会影响自身免疫力以及正常的新陈代谢，所以，久而久之，就会导致体内的毒素越积越多，一旦身体无法及时将这些毒素清除，并无法很好的应对外界不良刺激所产生的影响，那么就会很容易生小病。
所以，在这里也要提醒大家一点，若存在湿气重的情况，那么除了在饮食方面需要注意外，还应该适当加强锻炼，以帮助身体更好的祛除湿气。
3.大便黏腻、小便发黄
大小便其实也能从一定程度上反映出一个人的身体是否健康，那么，湿气太重的时候，大小便会有哪些情况呢？
首先，可以明显感觉到大便的性状发生了改变，比如大便会变得比较黏腻，而且每次解大便的时候，还会有腹泻的情况，而这种情况之所以会出现，就是因为身上的湿气太重，导致大便也被沾染了湿气，随着大便的排出，还会发现大便有轻度不成型的现象。
此外，小便的颜色也会发生一些变化，比如，正常情况下，小便是清亮的或者是微微有些发黄的迹象，但如果小便出现浓黄色，那么在排除肝功能没有异常的情况下，大家首先也需要考虑是否有身体湿气加重的情况。
4.头发爱出油
对于男性而言，由于身上的油脂分泌比较多，所以两三天不洗头，可能就会出现头发很油的情况，但如果每天都坚持洗头，却发现自己头油的情况依旧很严重，而且自己平时在饮食方面也比较注意控制，不是很喜欢吃油腻的东西，那么这个时候，大家就要考虑是与湿气过重息息相关了。
身体的湿气过重时，就不能及时将代谢物排出去，而人体的毛孔便会随之帮助身体排出代谢废物，此时，头发上的毛孔作为人体排泄废物的一个重要途径，就会导致代谢物排出后，增加头油的症状。
在这种情况下，大家也不要频繁的去洗头，因为这样很可能会对头皮造成损伤，而最好的办法，就是及时将身上的湿气除掉，如此才能更好的呵护自己的头发健康，让自己真正无油一身轻。
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